후인하강 견갑고정 신전주면서~ 네거티브걸고 이완지점에서 ~대퇴사두 봉공근 힘줘보세요~

내회전주면서 어쩌구 ~ 요새 지인한테 PT받는데 생각보다 용어가 익숙하지않아서 그런지 어렵게 느껴지고..체중대비 제가 진짜 힘이 약한편이구나 느낍니다.

 흔히 피지크나 스포츠모델 사설대회 입상하시는분들 평상시몸보니 엄청커서 놀랬습니다.  다이어트 수분다빼고 나온 체지방 한자리수 대회몸이랑 크기차이가 다르더라구요 

저는 등운동 특히 렛풀다운이랑 바벨로우 너무어렵네요

광배 어디를 타겟하는지도 모르겠고 상 중 하 다 나눠서 자극을 줘야한다던데 몸 좋아지는게 정말 어렵네용

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