아연 마카 오메가3 아르기닌 먹고 효과가 드라마틱하게 나오지 않아요 단지 영양분 때문에 섭취해주는 느낌입니다. 예를 들면 크레아틴 부스터 카페인은 효과가 있지만 비타민 먹는다고 피곤한 사람이 안 피곤해지진 않습니다. 아연 마카 오메가 3 먹는건 좋은데 운동하시지 않는 이상 아르기닌은 추천해드리지 않아요
@키드밀리 우선 답변 감사드립니다, 몇가지 질문이 있습니다.. 취침전에 아르기닌 드셔도 잘 주무시나요? 카페인을 마시면 제가 잠을 못자는 타입이라서요.. 아침에 하나, 운동전에 하나 먹어도 상관 없을까요? 오우 마카가 그런 효과면 전 안 먹어도 될 거 같습니다.. 지금도 문제라...ㅠㅜ
@쁘띠논두렁 저같은 경우엔 따로 부스터 섭취 안하구요 저녁운동할땐 절때 카페인 섭취 안합니다! 아르기닌은 취침 30분전에 섭취하는데도 잠은 잘 오더라구요 ZMA랑 같이 먹어줍니다
저도 커피를 안마셔서 카페인 효과가 좀 잘 나타나는 편이라 잠들기 6시간전까진 카페인 절 때 안먹어요 ㅋㅋ
아르기닌이랑 마카는 나우푸드꺼 먹는데 효과가 완전 잠자리 쪽으로 좋은거라 차라리 저는 그나마 운동 효과 보시려면 크레아틴,오메가3 추천합니다. 연구결과가 많이 입증된 보충 영양제들이라서요 ㅎㅎ