다이어터 후기드림.....근육찢어짐...
쇼핑왕로꼬
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2021.04.27 13:32
오늘로 다이어트 72일째입니다~
첨에 87.5키론가 나갔고~
성형외과에서 다이어트약 처방받아서 2주에 7키로뺐아ㅗ요~
그리고 3주차에 약을먹는데~더이상빠지지않아서 4주차부터
운동병행했구요 운동스케쥴~
아침9시기상 30분간 운동가기시른맘 추스림
후에 40분산책하고~ 아주머니들운동하는 산책로에
있는 기구로 운동(턱걸이 3개씩3세트 팔굽혀펴기12개씩3세트
허리돌리는거 100번씩3세트~
파도타기 100번씩3세트 윗몸일으키기 15개씩3세트
거꾸리 2분~마무리 걷기20분~)
그리고 집와서 샤워하고 밥먹고출근~
출근해서 앞에공원에서 평행봉 앞으로뒤로 8개씩3세트
파도타기 100회3세트 허리돌리기100회 3세트 구름다리
왕복1번)
이게온전한운동스케줄입니다~
식단은 젤좋아하는 국물끊었고~밀가루끊고~
점심은 배부르게 밥먹고 저녁은 과일과 계란1개~
다이어트약끊고도 계속잘빠져서 74키로까지뺐어요~
근데 문제는 지난주부터턱걸이하는데 오른쪽날개뼈
아래쪽이 찢어듯이아픈거에요~만져보니~혹같은게
잡혀서 오늘 병원가서 초음파찍었더니 .....
근육이찢어졌고 나아질방법이없대요...
턱걸이...제일사랑하는운동인데~
요즘폼이좀올라와서 5개씩 3세트로늘렸는데~
너무슬프네요~
그렇게 좋아하는 혼술도끊고 운동중이였는데~
근육찢어보신분있나요?
분명과하게운동했다고생각하지않는데~
이비루한몸뚱이 지긋지긋합니다...ㅠㅜ
턱걸이대체가뭐가있을까요??
헬스인님들 궁금합니다~
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