런닝 머신을 얼마나 뛰는게 효율적일라나요?
얌체토깽이
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2021.03.26 00:36
군대 아침조깅 생각하면서 뛰는데 유산소 운동 효과가 있는건지..
더뛰어야하는건지 모르겠네요.
근력 20분 - 유산소 30분 - 다시 근력 30분 이렇게 하고 있거든요..
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