아래에 다이어트 하시는 분 계시길래 제 경험 적어봅니다.

한 달동안 10킬로 빼고 그 후론 유지하느라 애쓰고있습니다.

간헐적단식과 홈트 했구요. (홈트는 칼로리 태우는 목적보다는 근육량 너무 떨어지지 않게, 그리고 디스크 치료 운동 목적)

방법은 심플합니다.

수면시간 포함 16시간 안먹고 남은 8시간 안에 두 끼 먹습니다.

12~13시에 일반식 (밥 양은 조금 반찬은 많이)

18시 전후로 다이어트식 (계란5개 혹은 닭가슴살스테이크 3봉 맛있는거로 드세요.)

23시쯤 되면 미칠듯이 배고프니 일찍 자버립니다. 배고픈것도 하다보면 익숙해져서 괜찮아집니다.

이 방법으로 78에서 68까지 뺐고 지금은 대강 70~72선에서 유지중입니다.

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