턱걸이하면 되는데

@그미 턱걸이 열심히해도 삼각근이 진짜 안붙더라구요..ㅠㅠ

@니소식들었지 여름에 티날뿐더러
어깨에 손올리는순간 앗...아... 이리됨

@그미 그러고보니 그렇네요 운동이 답인가..하

저게 뭔데여?

@Visvim 어꺠뽕입니다ㅋㅋㅋ

어깨패드넣은건가요?

@hjjlove 네 패드 제품입니다 확실히 핏이 달라지나봐요

오 핏 좋아지네요 혹시 어디건가요?...

@MarceloBurlon 어깨 보정속옷이라고 검색하시면 나오는 제품입니다 티셔츠로 된제품이 아니라 장착식이에요~

주변에 친구들 보면 어깨는 진짜 타고나는것도 크고 운동을 해도 진짜 뒤지게 안하는이상 뒤집기는 힘든거같아요.. 하물며 덩치가 커서 어깨가 넓어도 왼쪽처럼 처진어깨면 인생 참 슬퍼지죠 ㅠㅠㅋㅋ

@gaico 핵공감합니다 저도 워낙 골격도 작은편에다가 처진편이라 아무리 진짜 미친듯이 운동해야 일반사람 처럼 될까 싶은수준이에요 엉엉

@니소식들었지 인정합니다 골격이 크던 작던 일단 어깨가 직각이아니면 결국 그 쳐진상태에서 커지고 끝이더라구요...ㅋㅋㅋ

여름은 옷준비가 아니라 몸준비 죠ㅋㅋㅋㅋㅋ

@bjxselle 맞아요ㅋㅋ식단관리도 해야될거같네요

턱걸이도 잘해야 견갑골 자극 주고해야 어깨도 벌어지는거죠ㅜㅜ 무조건 그립은 와이드로 잡으시고 횟수 낮추고 정확한 자세로 하려고 하세요 힘들 수록 허리 굽혀지면 집중도 안되고 엄한곳에 힘들어가서...

여름에 더워죽겠는데 뽕까지 찬다? 그냥 운동을 하세요 ㅋㅋㅋㅋ 들키면 더 개쪽임

헌팅해서 모텔가면 상의는 입고 해야겠군요

직각어깨 부러움 ㅠㅠ

광배를 늘려야되지 않을까요~?

턱걸이는 광배 위주고 삼각근은 오버헤드프레스나 사레레 로 덤밸 몇개정도 구매하셔서 해보세요 유튜브에 자세같은것도 잘 알켜줘서

운동 기기

헬스 고고

삼각근이 참 벌크업이 힘든 부분이죠.. 부상도 잦구요..;

차이가 크네요 어깨뽕 완전 핏이 틀려지네요