전 1시간반~2시간이요

요즘은 쉬는 중인데
1시간 30분 ㅎ합니다

1~2년차는 3시간이 좋습니다

@냥냥칡냥냥 네? 가능한가요?

17년차 짧고굵게 50분합니다
운동하는시간 오래한다고 근성장빨리되는건 아니기때문에
랩린이땐 1시간30분했던 기억이

한시간

저도 1시간에서 1시간 30분 정도

피티는 오십분 두번, 개인운동 40분 세번 입니다.
주 5회 운동하구요 ;;;

@곰돌아빠 피티 도움되나요?

@도파 비용 쓴만큼 효과는 봅니다. 2년 정도 받으니 운동 루틴이랑 체계가 잡혀서, 내년즈음 부터는 혼자서 해볼 생각입니다. ^^

@곰돌아빠 ㄷㄷ 비용이 너무 많이 들어서요 저는 한 20회 들을려는데 충분할까요?

@도파 20회면 음... 빠듯하긴 합니다
  기구사용법 위주로 배우심 좋을듯 해요.
    등 가슴 어깨 하체  각각 한개씩만 마스터 하셔도...

@곰돌아빠 기구는 독학으로 어느정도 다루는데 프리웨이트 위주로 배워보 20회 빠듯할까요

@도파 아랫글에 댓글이 안달려서 여기 남깁니다.
        독학으로 어느정도 하신다면 현재 하고 계신 방법으로 자극이 정확하게 잘 들어오는지 체크 받으심 좋겠구요.
        남는 쿠폰으로 프리웨이트 위주로 배우신다면 괜찮지 싶습니다. 일단 트레이너와 이부분에 대해 협의를 먼저 하고 시작하셔유~~

전 1시간 + 유산소 이렇게해요

웨이트 1시간 유산소 35분쯤 해요!

유산소랑 웨이트 하다보면 두시간이요

웨이트만 1시간~1시간 반정도 하는거 같네요

웨이트만 짧게 4-50분합니다

50분도 충분한것같아요!

50충분한거 같은데요

집중력이 좋으시면 1시간으로도 충분합니다ㅎㅎ

최근에 다니기 시작해서 긴가민가 했는ㄷ 다들 비슷비슷한 편이군요.

저도 1시간30분씩 압박받으며 했는데 프로 카드 있으신분이 그러더라구요, 보통 일반인들은 50분~1시간이면 충분하다고. 선수만큼 강도 못뽑으니 대신 자주해도 된다더라구요.

운동 강도를 어떻게 가져가느냐에 따라 다른데 50분동안 체력 다 빠질 정도로 한다면 운동 충분히 되는거고 2-3시간을 해도 팔팔하다 하면 운동강도가 부족한 거라고 생각합니다. 저는 쉬는시간 짧게 제기준 고중량으로 가져가면 50분 충분합니다

@신신파스 쉬는시간 1세트하고 45초씩 잡는데 적절한가요

@도파 부위에 따라 다른데 45초는 너무 짧은것 같아요.. 저도 좀 넉넉히 가져가는 편인데 상체(팔 제외) 1분 30초~2분, 하체는 3분정도, 팔 복근은 1분 휴식으로 합니다

저는 유산소 포함 1시간30분 합니다ㅋㅋㅋ

저는 50~1시간정도 되네요

길게해도 1시간30분이면 루틴 끝나더라구요

1시간30분 정도?합니다

운동의 질이나 양에 따라 시간이 너무나 다르기에 평균적으로 쇠질은 1시간에서 1시간 30분 정도가 적당합니다
20대때 트레이너 8년 했어요 ㅎㅎ

이것저것하면 두시간도 걸려요

.... 그동안 너무 적게 하고 있었네요........ 50분 정도만 했는데......;;;; 보통 1시간30분~2시간 하시는 분들은 어떤 루틴으로 하시나요?

유산소 빼고 그냥 쇠질만 30분 정도요 ㅋㅋ

저는 20분 정도로 후딱 끝냅니다 ㅋㅋㅋㅋ

저는 1시간 반정도 합니다 ㅎㅎ

무50분 유30분 이 적당합니다

몇세트 하냐가 문제겠죠 ㅎ
전 한시간이상 웨이트하다가 줄여서 50분 정도만해요

1시간은 땡겨야죠

씼는 시간 생각하면 꽤 되지용ㅎㅎ

전 유산소 없이 딱 한시간 합니다