다이어트 글이 나와서 저도 써봅니다 ㅎ
갓쩜
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2022.10.03 15:03
뚱뚱한건 알았는데
올해 2월에 몸무게를 간만에 재봤는데
키가 180인데 111.4kg나오더군요 헐 (살면서 백키로 넘은적 처음 ㄷㄷㄷ)
그때부터 밥좀 덜먹고
틈틈히 홈트하고 있습니다.
지금은 87kg정도 나가고
일단 목표는 체지방률 20%이내가 목표긴한데
시간을 길게 보고있습니다
상의는 xxl >> xl
바지는 38>>34
눈에 띄는 변화는 이렇구요 ㄷㄷㄷ
따로 식단은 없고, 단백질위주로 많이 먹되 하루에 밥 1공기는
먹었고요,
20시부터 다음날 12까지 금식하는 간헐적단식과
아직은 병행중이긴한데
필요한 날은 그냥 먹습니다 ㅎ
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