몸이 엄청 좋진 않지만
꾸준함이 답이에요
하루에 2시간 투자하시고
1시간 웨이트 후 1시간 유산소 해주시면 좋습니다
자세가 중요해서 유튜브에서 김명섭 관장님꺼 보시고
물론 여러 좋은 유투버들도 많은데
초보자 눈높이에서 잘 설명해 주실거에요
루틴이라기보다 헬스장과 친해지는 운동과 친해지길 발래요 먼저
운동시간이 길다고해서 운동이 되는건 아니라 ㅠㅠ
어깨,가슴,하체,등,팔 이것저것 해보시고
본인만의 루틴을 찾아보셔도 괜찮을듯 하네요
일단은 먼저 운동의 생활화를 시켜보세요