15키로 멋있습니다..

@britz 입고 싶은 옷들이 있어서 성공한 것 같습니다ㅎㅎ

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@탸오뱌오 아침에 먹어 버릇이 안돼있는 상태라 그러실거에요. 아침을 먹는 버릇을 들이면 소화도 잘 돼고 몸도 좀 활기가 돈다고 해야할까요? 점심 전에 배고픔이 줄고 그만큼 음식을 덜 먹게 되더라구요. 연쇄작용으로 저녁도 마찬가지구요.

현재 진행중인데 아침에 시간이 없다보니 아침밥을 못챙겨먹네요 ㅜ

@종사장 사람마다 다르겠지만 전 기상시간이 8시여서 6시쯤 일어나는 루틴이 익숙해져서 그런 루틴이 있으시면 도움이 되실거에요.

천천히 먹는 게 정말 중요하고 건강을 위해서도 꼭 필요한 습관 같아요 의지 정말 대단하십니다!!

월욜부터는 꼭 점심식단 조절해야지…

저는 하루 한끼로 할때 있는데 근육빠지고 별로 안좋은거같아요..

감량하신거 정말 축하드려요
의지의 승리!!

축하드려요!!

토마터 꿀팁이네여..

멋지십니다~

와 아침에씨리얼 도움되나요?

ㅊㅊ