멸치 헬린이들을 위한 어깡 홈트레이닝 10 메종 30 1251 0 2022.03.04 22:00 글 작성전 규정 필독 0 신고 Author 0 0 Lv.10 10 메종 로열 등록된 서명이 없습니다. 관련글이 없습니다. × 게시물 광고등록 안내
63 멈뭄미 3 BEST 1 이렇게 하시면 렙업 한 세월일건데.. 63 멈뭄미 22-03-04 22:01 3 이렇게 하시면 렙업 한 세월일건데.. 이렇게 하시면 렙업 한 세월일건데.. 댓글 설정 댓글 신고 46 이전완료1 22-03-04 23:05 0 @멈뭄미 ㅋㅋㅋ추천 ㅋㅋㅋ @멈뭄미 ㅋㅋㅋ추천 ㅋㅋㅋ 댓글 설정 댓글 신고 14 무사시왓슨 22-03-04 22:03 0 매일 철봉중인데 효과보겠죠? 매일 철봉중인데 효과보겠죠? 댓글 설정 댓글 신고 34 귀귀 22-03-04 22:06 1 이런거 특 봐도 안함 이런글 특 레벨업 하려고 긁어옴 아까 베이커리 글도 좀 그랬는데 일상게시판 쭉 둘러보시고 게시판 성격에 맞는지 생각하시고 글쓰는게 좋아보입니다 옷누리 일상게시판에서는 이런 다른 커뮤 스크랩 별로 환영 안합니다 규정은 아니지만 이런글만 긁어서 붙여넣기하시고 글은 한줄도 없고.. 이런거 특 봐도 안함 이런글 특 레벨업 하려고 긁어옴 아까 베이커리 글도 좀 그랬는데 일상게시판 쭉 둘러보시고 게시판 성격에 맞는지 생각하시고 글쓰는게 좋아보입니다 옷누리 일상게시판에서는 이런 다른 커뮤 스크랩 별로 환영 안합니다 규정은 아니지만 이런글만 긁어서 붙여넣기하시고 글은 한줄도 없고.. 댓글 설정 댓글 신고 74 사장놈 22-03-04 22:12 0 @귀귀 아파요 ㅜ @귀귀 아파요 ㅜ 댓글 설정 댓글 신고 3 리레이스 22-03-04 22:14 0 정보 감사합니다 정보 감사합니다 댓글 설정 댓글 신고 15 린델로프 22-03-04 22:15 0 정보 감사요 정보 감사요 댓글 설정 댓글 신고 27 Blueming 22-03-04 22:20 0 정보 좋아요 감사 정보 좋아요 감사 댓글 설정 댓글 신고 50 호갱만냐이 22-03-04 22:22 0 이거랑 그 죄수 운동법 그거 진짜 극한의 하드트레이닝임... 맨몸운동으로 이거랑 그 죄수 운동법 그거 진짜 극한의 하드트레이닝임... 맨몸운동으로 댓글 설정 댓글 신고 26 바주카 22-03-04 22:32 0 @점발장인호갱먄냐이 죄수루틴이 찐이죠. @점발장인호갱먄냐이 죄수루틴이 찐이죠. 댓글 설정 댓글 신고 50 호갱만냐이 22-03-04 22:47 0 @바주카 그거하고 다음날 진짜 기어다녔어요. 제가 테니스엘보 끊어진적 있어서 무게 치는게 부담스러운데 (아직 팔에 철 박혀 있는) 맨몸운동이 딱좋은거 같아요. ㅎㅎ @바주카 그거하고 다음날 진짜 기어다녔어요. 제가 테니스엘보 끊어진적 있어서 무게 치는게 부담스러운데 (아직 팔에 철 박혀 있는) 맨몸운동이 딱좋은거 같아요. ㅎㅎ 댓글 설정 댓글 신고 26 바주카 22-03-04 22:54 0 @점발장인호갱먄냐이 저 친구랑 진짜로 오리지널 죄수루틴으로 카드놓고 나오는 숫자대로 했는데 다음날 담왔습니다 ㅋㅋㅋ @점발장인호갱먄냐이 저 친구랑 진짜로 오리지널 죄수루틴으로 카드놓고 나오는 숫자대로 했는데 다음날 담왔습니다 ㅋㅋㅋ 댓글 설정 댓글 신고 50 호갱만냐이 22-03-04 22:55 0 @바주카 하다보면 아 왜 미국 깜빵에서 죄수들 운동기구 없는데 그렇게 큰근육 만드는지 납득가는... @바주카 하다보면 아 왜 미국 깜빵에서 죄수들 운동기구 없는데 그렇게 큰근육 만드는지 납득가는... 댓글 설정 댓글 신고 26 경직법 22-03-04 22:28 0 밀리터리프레스 (취향) 비하인드넥프레스 덤벨숄더프레스 (취향) 사이드레터럴레이즈 프론트레이즈 벤트오버레터럴레이즈 업라이트로우 케이블로 당기는운동만 꾸준히해도 어깨 잘커요 밀리터리프레스 (취향) 비하인드넥프레스 덤벨숄더프레스 (취향) 사이드레터럴레이즈 프론트레이즈 벤트오버레터럴레이즈 업라이트로우 케이블로 당기는운동만 꾸준히해도 어깨 잘커요 댓글 설정 댓글 신고 29 Goros 22-03-04 22:46 0 @뭉그 저는 OHP 사레레 페이스풀만 해요 그래도 잘 크더라구여 @뭉그 저는 OHP 사레레 페이스풀만 해요 그래도 잘 크더라구여 댓글 설정 댓글 신고 7 Myungsoo8 22-03-04 22:53 0 감사합니다 감사합니다 댓글 설정 댓글 신고 16 크리스갈색 22-03-04 22:59 0 홉트로는 어깨 키울려면 한참걸립니다...그냥 헬스장꾸준히가서 쇠질이답입니다...ㅋㅋㅋ 홉트로는 어깨 키울려면 한참걸립니다...그냥 헬스장꾸준히가서 쇠질이답입니다...ㅋㅋㅋ 댓글 설정 댓글 신고 30 하천달건 22-03-04 23:07 0 헬스장에서 꾸준히 하시면 충분해요 애초에 맨몸운동 으로 다져지고 헬스가면 좀 도움 되긴합니다 ㅎㅎ 헬스장에서 꾸준히 하시면 충분해요 애초에 맨몸운동 으로 다져지고 헬스가면 좀 도움 되긴합니다 ㅎㅎ 댓글 설정 댓글 신고 11 데이빗77 22-03-04 23:23 0 어깨가 상관있나요 그냥전신아닌가요 ㅎ 그래도 정보감사 어깨가 상관있나요 그냥전신아닌가요 ㅎ 그래도 정보감사 댓글 설정 댓글 신고 18 라이언이 22-03-04 23:29 0 저렇게만 된다면... 좋겠네요 ㅋㅋ 저렇게만 된다면... 좋겠네요 ㅋㅋ 댓글 설정 댓글 신고 29 테스형2 22-03-04 23:40 0 어깡 되는 가장 쉬운 방법 : 무거운거 들기 어깡 되는 가장 쉬운 방법 : 무거운거 들기 댓글 설정 댓글 신고 23 겨울이었다 22-03-05 00:46 0 맨몸운동 그것도 어꺠 넓히는 루틴에 풀업이 없다? -> 신뢰가 떨어지는 매우 예전 정보 무엇보다 쓰신 글들 보니 그냥 인터넷에서 긁어 오시는 모양입니다... 맨몸운동 그것도 어꺠 넓히는 루틴에 풀업이 없다? -> 신뢰가 떨어지는 매우 예전 정보 무엇보다 쓰신 글들 보니 그냥 인터넷에서 긁어 오시는 모양입니다... 댓글 설정 댓글 신고 19 태구몬 22-03-05 01:29 0 정보 감사합니다! 정보 감사합니다! 댓글 설정 댓글 신고 5 제발이유저 22-03-05 02:40 0 맨몸으로 진짜 좋아지는건지 잘모르겠어요 ㅠ 강도를 올릴라면 넘사벽으로가지니 맨몸으로 진짜 좋아지는건지 잘모르겠어요 ㅠ 강도를 올릴라면 넘사벽으로가지니 댓글 설정 댓글 신고 7 렙륀이 22-03-05 02:59 0 좋은 정보 감사합니다!! 좋은 정보 감사합니다!! 댓글 설정 댓글 신고 13 평화빼기하나 22-03-05 07:26 0 힌두 푸시업 처음 들어보는데 신기하네요 힌두 푸시업 처음 들어보는데 신기하네요 댓글 설정 댓글 신고 20 둥둥삭 22-03-05 11:58 0 오늘도 글로 공부합니다 ㅠ 오늘도 글로 공부합니다 ㅠ 댓글 설정 댓글 신고 4 포요포요 22-03-05 14:35 0 정보 감사합니다! 정보 감사합니다! 댓글 설정 댓글 신고 2 데이비드덕배 22-03-05 14:53 0 밀리터리 프레스 사이드레터럴레이즈 밀리터리 프레스 사이드레터럴레이즈 댓글 설정 댓글 신고 7 Yong 22-03-07 13:53 0 좋네요 ㅎㅎㅎ 좋네요 ㅎㅎㅎ 댓글 설정 댓글 신고
34 귀귀 22-03-04 22:06 1 이런거 특 봐도 안함 이런글 특 레벨업 하려고 긁어옴 아까 베이커리 글도 좀 그랬는데 일상게시판 쭉 둘러보시고 게시판 성격에 맞는지 생각하시고 글쓰는게 좋아보입니다 옷누리 일상게시판에서는 이런 다른 커뮤 스크랩 별로 환영 안합니다 규정은 아니지만 이런글만 긁어서 붙여넣기하시고 글은 한줄도 없고.. 이런거 특 봐도 안함 이런글 특 레벨업 하려고 긁어옴 아까 베이커리 글도 좀 그랬는데 일상게시판 쭉 둘러보시고 게시판 성격에 맞는지 생각하시고 글쓰는게 좋아보입니다 옷누리 일상게시판에서는 이런 다른 커뮤 스크랩 별로 환영 안합니다 규정은 아니지만 이런글만 긁어서 붙여넣기하시고 글은 한줄도 없고.. 댓글 설정 댓글 신고
50 호갱만냐이 22-03-04 22:22 0 이거랑 그 죄수 운동법 그거 진짜 극한의 하드트레이닝임... 맨몸운동으로 이거랑 그 죄수 운동법 그거 진짜 극한의 하드트레이닝임... 맨몸운동으로 댓글 설정 댓글 신고
50 호갱만냐이 22-03-04 22:47 0 @바주카 그거하고 다음날 진짜 기어다녔어요. 제가 테니스엘보 끊어진적 있어서 무게 치는게 부담스러운데 (아직 팔에 철 박혀 있는) 맨몸운동이 딱좋은거 같아요. ㅎㅎ @바주카 그거하고 다음날 진짜 기어다녔어요. 제가 테니스엘보 끊어진적 있어서 무게 치는게 부담스러운데 (아직 팔에 철 박혀 있는) 맨몸운동이 딱좋은거 같아요. ㅎㅎ 댓글 설정 댓글 신고
26 바주카 22-03-04 22:54 0 @점발장인호갱먄냐이 저 친구랑 진짜로 오리지널 죄수루틴으로 카드놓고 나오는 숫자대로 했는데 다음날 담왔습니다 ㅋㅋㅋ @점발장인호갱먄냐이 저 친구랑 진짜로 오리지널 죄수루틴으로 카드놓고 나오는 숫자대로 했는데 다음날 담왔습니다 ㅋㅋㅋ 댓글 설정 댓글 신고
50 호갱만냐이 22-03-04 22:55 0 @바주카 하다보면 아 왜 미국 깜빵에서 죄수들 운동기구 없는데 그렇게 큰근육 만드는지 납득가는... @바주카 하다보면 아 왜 미국 깜빵에서 죄수들 운동기구 없는데 그렇게 큰근육 만드는지 납득가는... 댓글 설정 댓글 신고
26 경직법 22-03-04 22:28 0 밀리터리프레스 (취향) 비하인드넥프레스 덤벨숄더프레스 (취향) 사이드레터럴레이즈 프론트레이즈 벤트오버레터럴레이즈 업라이트로우 케이블로 당기는운동만 꾸준히해도 어깨 잘커요 밀리터리프레스 (취향) 비하인드넥프레스 덤벨숄더프레스 (취향) 사이드레터럴레이즈 프론트레이즈 벤트오버레터럴레이즈 업라이트로우 케이블로 당기는운동만 꾸준히해도 어깨 잘커요 댓글 설정 댓글 신고
29 Goros 22-03-04 22:46 0 @뭉그 저는 OHP 사레레 페이스풀만 해요 그래도 잘 크더라구여 @뭉그 저는 OHP 사레레 페이스풀만 해요 그래도 잘 크더라구여 댓글 설정 댓글 신고
16 크리스갈색 22-03-04 22:59 0 홉트로는 어깨 키울려면 한참걸립니다...그냥 헬스장꾸준히가서 쇠질이답입니다...ㅋㅋㅋ 홉트로는 어깨 키울려면 한참걸립니다...그냥 헬스장꾸준히가서 쇠질이답입니다...ㅋㅋㅋ 댓글 설정 댓글 신고
30 하천달건 22-03-04 23:07 0 헬스장에서 꾸준히 하시면 충분해요 애초에 맨몸운동 으로 다져지고 헬스가면 좀 도움 되긴합니다 ㅎㅎ 헬스장에서 꾸준히 하시면 충분해요 애초에 맨몸운동 으로 다져지고 헬스가면 좀 도움 되긴합니다 ㅎㅎ 댓글 설정 댓글 신고
23 겨울이었다 22-03-05 00:46 0 맨몸운동 그것도 어꺠 넓히는 루틴에 풀업이 없다? -> 신뢰가 떨어지는 매우 예전 정보 무엇보다 쓰신 글들 보니 그냥 인터넷에서 긁어 오시는 모양입니다... 맨몸운동 그것도 어꺠 넓히는 루틴에 풀업이 없다? -> 신뢰가 떨어지는 매우 예전 정보 무엇보다 쓰신 글들 보니 그냥 인터넷에서 긁어 오시는 모양입니다... 댓글 설정 댓글 신고
5 제발이유저 22-03-05 02:40 0 맨몸으로 진짜 좋아지는건지 잘모르겠어요 ㅠ 강도를 올릴라면 넘사벽으로가지니 맨몸으로 진짜 좋아지는건지 잘모르겠어요 ㅠ 강도를 올릴라면 넘사벽으로가지니 댓글 설정 댓글 신고