아르기닌 빼고는 지금 다 먹고 있는데 솔직하게 전 영양제 먹고 차이를 느껴보진 못한거 같아여 ㅜ 그냥 기분탓으로 먹고 있습니다 조금이나마 일상생활이나 운동할때 힘나기 위해서여 ㅜ

@믈보노 답변 감사드립니다.ㅎㅎ 저도 그래서 좀 느낄만한 영양제를 찾고 있었어요

저도 윗분처럼 딱히 느끼진 못하겠어요ㅠ 근데 영양제는 꾸준히 복용하다보면 몇년 뒤에 그 효과가 나타난다고 하더라구요

@아아아아아ㅏㅏ 답변 감사합니다

오메가3는 필수입니다 피부가 좋아지는느낌?

@구구구 답변 감사드립니다 오메가는 고민 좀 해봐야겠네요

영양제 10개정도 먹습니다.
아연 마카 오메가3 먹어봤는데 다른것도 먹는지 크게 무슨 효과인지 모르겠구요 평소에 피로감을 잘 안느끼는 편입니다. 잠은 엄청 잘자요. 아직도 아연 및 오메가3 먹긴합니다.
다만 영양제 여러가지 섭취하실려면 장쪽이 좋아야 괜찮을거에요

아르기닌은 평소에 수포 올라오는 지속적인것이 있다면 자제하시는게 좋아요 아니면 라이신과 같이 섭취해야합니다. 이정도 팁정도 드릴수있겠네요

@미호크 상세히 아시네요 감사드립니다

제 느낌상

오메가 3 체감 하나도 안됨
아연은 확실히 체감됨.
관계후 사정량에서 체감.
아르기닌 모르겠음
마카 체감 되는데 잠을 잘 못자서 끊었음.

오메가 3는 효과 바라지 마시고
걍 물 마시는것처럼 드시면 좋다고 생각해요


지금은 제일 체감 되는

비c 오버도스 - 하루 6g
비D 10000mg
유산균 챙겨먹는중입니다.

확실히 덜 피곤하고 그 전에는 잠 자고 일어나면 피곤해서 더 자려고 했던 느낌이면
지금은 잠 자고 일어나면 일어나기 훨씬 수월할정도로 체력이 좋습니다

@자기야왜또칭얼거려ㅡ철구 흠.. 아연 발사나 양도 더 잘 되나요?

@쁘띠논두렁 옛날에 아연 한창 먹을때 단일로 40mg 먹었는데 어후 ;; 처리하기 귀찮을정도로...

@자기야왜또칭얼거려ㅡ철구 ㅋㅋㅋ오후 저도 한번 먹어보겠습니다, 상세 답변 너무 감사드리며 오버도스 해볼게요 ㅎ

@쁘띠논두렁 우선 비c 하루 5000mg 씩 오버도스 해보세요 비C 는 어차피 수용성비타민이라
초과분은 소변으로 다 빠져나와서 비D 처럼 몸에 남아있을 일도 없고 체감이 되는 비c 복용법!!

아연 마카 오메가3 아르기닌 먹고 효과가 드라마틱하게 나오지 않아요 단지 영양분 때문에 섭취해주는 느낌입니다. 예를 들면 크레아틴 부스터 카페인은 효과가 있지만 비타민 먹는다고 피곤한 사람이 안 피곤해지진 않습니다. 아연 마카 오메가 3 먹는건 좋은데 운동하시지 않는 이상 아르기닌은 추천해드리지 않아요

@하이하이 크로스핏 합니다ㅎ 퇴근하고 클핏하고 나면 다음날이 너무 피곤해서요 보조제로 먹어보려 합니다

@하이하이 엥? 잘못알고 계신가봅니다
아르기닌과 오르니틴은 남성 발X력때문에 드시는분들도 많고 체감되는 분들이 꽤 계시고

비c 나 비d 는 확실히 체감 된다는게 비타민 관련 커뮤니티에 수두룩 한데 흠..

@자기야왜또칭얼거려ㅡ철구 아 그쪽으로 효과를 말씀하시면 맞죠 ㅎㅎ... 근데 일상적인 측면에서 말씀드린건데 제가 잘못말한것같ㄴ군용 죄송합니당

오메가3는 필수고 아르기닌은 운동할 때 추가로 먹어본 적 있는데 딱히 효과는 모르겠더라구요

@망고스틴 오메가3가 필수 였군요 ㅎㅎ 한번도 안 먹어봐서..

아연 포함되어 있는것 먹는데 아연에 대해서는 큰걸 모르겠어요.
효과 본건 고용량비타민B랑 유산균입니다!

@ㅂㅇㅂㅇ 유산균은 늘 항상 먹고 있습니다. 고용량비타민B 메모 해보겠습니다

다이어트때문에 온갖 영양제 다 챙겨먹고 있는데 사실 바로 느껴지는건 없고 나중에 도움되겠거니 하고 먹는중입니다

@유유유융 다들 느끼시는 분은 생각보다 없나 보군요 ㅎㅎ

전부 다 챙겨 먹어봤지만 너무 많이 먹으니 속이 부대껴서 효과 많이 느끼는 종합비타민, 오메가3만 먹어요 ㅠ

@한걸음더 많이 먹으면 속에 부담이 되긴 하죠 간에도 그렇구요.. 흠 결국은 종비랑 오3만 돌려야하나 고민 되네요..

1년 정도 오3 먹는중인데 달라진점은 아직 잘 모르겠습니다

@마르지엘라충 답변 감사드립니다!

먹어도 잘 모르겟는데 안먹는거보단 나을거같아서 먹어요 ㅎㅎ

@코냥 저도 이렇게 하긴 합니다..

크릴오일, 유산균, 비타민 B와 C 복용하고있는데

비타민 B는 확실히 체감이 오는데 다른건 그냥 좋은갑다 하고먹고있습니다ㅋㅋ

@서부고도리 저도 똑같이 느끼고 있긴 합니다..

글쓰신거 다 먹고있는데
그냥 좋겟지~ 라는마음으로먹습니다 ㅋㅋ

@닭갈비 ㅋㅋㅋㅋ대부분 그렇죠

아르기닌  헬스하기 전에 섭취해주는데
먹으면 확실히 핏줄이 커지는게 보입니당. 아르기닌 혈류량 증가

아연은 자기전 공복에 먹고 있는데 효과는 잘 모르겠네요.

마카 저는 효과 좋아서 힘들때마다 먹는데, 확실히 달라요 활력이 넘침.. 벌떡벌떡함
지인분에게 추천했으나, 케바케임. 잘받는사람은 효과있다고 그러고, 없는사람이 더 많았음..

@라플레카 오호 마카도 그 쪽 계열이 달라지는 군요..

운동하는 입장에서 말씀드려보겠습니당

오메가3 - 효과 보시려면 하루 섭취량 EPA 1500~2000 이상 드셔야합니다
저는 스포츠 리서치 2알먹습니다

아르기닌 - 부스터 느낌으로 운동전이나 취침전에 섭취하시면 됩니다.

마카 - 2년째 섭취중인데 확실한건 전보다 성욕이 좀 더 늘은거 같아요 나이 먹어감에도 그렇구요

@키드밀리 우선 답변 감사드립니다, 몇가지 질문이 있습니다.. 취침전에 아르기닌 드셔도 잘 주무시나요? 카페인을 마시면 제가 잠을 못자는 타입이라서요.. 아침에 하나, 운동전에 하나 먹어도 상관 없을까요? 오우 마카가 그런 효과면 전 안 먹어도 될 거 같습니다.. 지금도 문제라...ㅠㅜ

@쁘띠논두렁 저같은 경우엔 따로 부스터 섭취 안하구요 저녁운동할땐 절때 카페인 섭취 안합니다! 아르기닌은 취침 30분전에 섭취하는데도 잠은 잘 오더라구요 ZMA랑 같이 먹어줍니다
저도 커피를 안마셔서 카페인 효과가 좀 잘 나타나는 편이라 잠들기 6시간전까진 카페인 절 때 안먹어요 ㅋㅋ

아르기닌이랑 마카는 나우푸드꺼 먹는데 효과가 완전 잠자리 쪽으로 좋은거라 차라리 저는 그나마 운동 효과 보시려면 크레아틴,오메가3 추천합니다. 연구결과가 많이 입증된 보충 영양제들이라서요 ㅎㅎ

@키드밀리 감사합니다 크레아틴 바로 주문했습니다 ㅋㅋ..
키드밀리님은 크레아틴은 언제 드시나요?

@쁘띠논두렁 저는 운동 후에 섭취하는 편입니다 ㅋㅋ 소화 빠른 웨이프로틴이랑 섭취해요 로딩법 있으니 찾아보시고 맞으시는거 선택하셔서 섭취 해 보세요 ㅎㅎ 저는 효과 봤어요

@키드밀리 오우 로딩법이라는 것도 있군요 ㅎ

저도 경험 공유해 봅니다..

아연 : 피로가 조금 회복되는 느낌이 들었는데.. 소화장애가 발생하여 섭취 중단
아르기닌(GNC와 아이허브 아르기닌) : 아침에 일어나기 조금 더 수월해진 느낌과 효과 보았습니다
마카 : 복통 발생 부작용으로 섭취 중단
오메가3 : 저에겐 별 효과가 없었어요..

@스카이락 오우 아르기닌 좋네요~ 마카랑 아연이 좀 어렵네요..

제 경험입니다!
아르기닌: 거의 효과 못느낌
오메가3: 꾸준히 복용중인데 느껴지는 장점은 없음, 근데 또 안먹으면 찝찝..
아연: 사정량 매우매우 증가;

@황구구 음.. 사람마다 확실히 다르긴 하군요

저도 기분탓으로 먹고 있는데 오히려 주변 사람들이 기운 좋아보인다고 그러더라구요

@Maknoon 그래서 어떤걸 드시나요 :)

저는 아르기닌 마카 아연 비타민 이렇게 먹고 있습니당

@Maknoon 답변 감사합니다! 역시 사람마다 다르군요

운동 하신다면 아르기닌정도는 추가해주시면 좋습니다

안녕하세요 트레이너가 L-ornithine ,아르기닌,L-citrulline 이거 추천 해줘서 먹어봤는데 딱히 전 효과를 모르겠어요

전 운동하면서 아르기닌이랑 오메가쓰리
멀티비타민 먹는데 꾸준히 먹으니 건강해지는 느낌??입니다