직장인 헬스 하시는분들

6 로니코르먼 21-11-24 15:23 0

전 4분할요 아님 너무 피곤합니다

45 아크니아크네 21-11-24 15:40 0

주 6일 스트렝스면 피곤하죸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
3분할로 첫 3일은 스트렝스 후 3일은 근비대 위주로 돌려보세요 몸도 쉴 시간이 필요합니다

37 키드밀리 21-11-24 15:53 0

3대 450 보디빌딩 위주 주4일 운동법도 괜찮습니다 회복기간이 길어서 컨디션 조절도 좋아여

27 랩리니 21-11-24 15:54 0

저는 요새 주3~4일..?하면 잘했다고 칭찬하고 평균적으로 이틀?

미용 목적보단 건강목적으로 하게되네요

업무가 맨날 6시에 끝나는것도 아니고..

29 세일미 21-11-24 15:57 0

그냥 처음에는 하체 등 가슴 어깨 팔 기구 하나씩 2세트 워밍업3세트본세트 해서 5세트 하시는거 추천드려요

13 북극에펭귄이왜살아 21-11-24 18:13 0

와 헬린이 치곤 정말 대단하십니다..

3 가기구게거 21-11-24 18:53 0

대단하십니다

3 레리플카445 21-11-24 19:00 0

헬린이 아닌거같은데요..

18 김지용인지용 21-11-24 19:47 0

방향성을 먼저 잡고 가시는게 좋으실듯 5x5하시면 고중량 운동중이신데 주6일은 휴식이 너무 없어요 휴식좀 늘리시면서 5x5 정체기 까지 달리시죠

6 요롱이 21-11-24 20:03 0

헬린이치곤 무게가....3대 400 ㄷ

10 슷투시 21-11-24 20:21 0

3대 400 헬린이요?

1 슈가맨 21-11-25 10:33 0

헬린이아니죵 ㅋㅋㅋ

20 카스테라 21-11-25 18:58 0

직장인은 주4일이 적당.

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