치료운동 병행하시면좋죠

김종국보면 허리는 아무리운동해도 힘든듯요

디스크나 수술할정도 아니시면 다이어트랑 운동 열심히하면 좋아질꺼에요

필라테스쪽으로 알아보시면 좋을 것 같아요

헬스는 불가능!

어떤 운동이던 고인물이되어 고중량.고반복을 병행하면 건강보단 몸이 아픕니다ㅠㅠ

허리는 운동해서 적당히 근력 유지하시는게 좋고 무릎은 보통 살찐게 원인인 경우가 많더라구요

ㄴㄴㄴㄴㄴ

어느정도 좋아지실수 있습니다

저 허리아플때 코어운동한다고
클라이밍했습니다

의학적 지식은 없지만 저같은 경우에는 허리 통증이 어느정도 완화 되는거 같긴한데, 그것도 잠깐이고 시도때도없이 통증 도집니다. 진짜 디스크는 그냥 병원이 직빵인것같아요.

가벼운 운동이랑 물리치료 같이하심 될거같아요

아픈데 무리하게 운동하면 더 안좋아징수 잇어요

결국엔 생활습관이 제일 관건이라고 생각해요...저도 디스크 터져가꼬ㅠㅠ

허리는 턱걸이가 좋아요
등근육이 생기면 허리를 잡아주는게 확실히 느껴집니다
턱걸이가 안되시면 보조 밴드나 그냥 메달리는것도 도움이 많이되요

수영 좋지 않나요?

무릎은 체중이 절대적이라고 들었어요

도수 치료 추천드립니다 ㅎㅎ

허리는 허리근육을 강화하면 좋아진다하는데 사실 쉽지 않은거같아요. 저는 아니고 저희 어머니가 피티도 하고했었는데 힘들어하세요 허리 아픈건...

재활쪽 전문인 운동치료사를 찾아보셔얄듯해요