운동얘기가 나와서 말인데
애국자
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2020.02.04 18:32
군대에서 책으로 배우고 트레이너 선임형한테 배운 지식으로는,
유튜브나 인스타 사람들처럼 전문적으로 몸키워서 울그락불그락한 몸까지 키울 생각 아니면은
한 부위에 여러운동, 예를 들어 가슴키운다고 벤치프레스,딥스,푸쉬 업,덤벨프레스 등등 할 필요 없습니다.
1~2가지 운동으로도 충분히 짱짱한 몸 만들수 있고 운동에 대한 의욕상실도 적습니다.
저도 한창 운동한다고 의욕 앞설때 가슴에만 5~6가지 운동 4~5셋트씩 하고 그랬는데, 그러면 어느날 정말 운동하기 싫은 날이 있습니다.
당장 5~6가지 운동을 해야하니 상상만 해도 끔찍한거죠. 막상 운동한다고 해도 남은 운동 생각하면서 숙제하는 느낌?이 듭니다.
저같이 느끼신 분들 계실겁니다. 그래서 군대에서 남는시간에 공부도 하고 선임형하고 상담도 하고 한 결과
가슴은 벤치 딥스 or 푸쉬업 딥스만 이런식으로 하는게 운동 의욕도 생기고, 무엇보다 여러가지 운동하던때 몸과 별 차이 안나는걸 발견하고,
한부위당 1~2가지 운동만 하고 있습니다.(물론 셋트수와 중량은 늘렸습니다) 여러가지 운동을 즐기시는 흔히 말하는 헬창분들도 계시겠습니다만,
저처럼 적당히 딴딴한 몸, 옷정도는 훌훌 벗어버릴 수 있는 몸까지 원하시는분들은 1~2가지만 해도 충분합니다.
물론 전문가는 아니지만 어느정도의 경험과 지식으로 말씀드립니다~ 다들 오늘도 득근합시다! 빠끄!