다이어트 시작합니다
질게로
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2020.01.30 11:36
모바일 작성시 작성칸 터치 두번 해주시면 자판이 나타납니다 (더블터치)
설 연휴 맘놓고 먹었는데 3키로 쪘네요 ㅠㅠ
오늘부터 빡시게 다이어트 들어갑니다
제가 두달만에 79에서 62키로 뺀적이 있어서
혹여 도움 될까 방법 공유드려요
아침은 커피 한잔으로 떼우고
점심은 평소 먹는 음식의 딱 절반
전 나가서 음식 사먹어도 음식 나오면
정확히 반 가르고 그것만 먹었어요
그리고 식욕 있을 때마다 방울토마토 양껏 먹었구요
저녁이 제일 중요한데
큰 토마토 1개를 슬라이스로 썰고 계란 2개랑
스크램블 에그 하듯 설탕 조금 넣고 볶아줍니다
이게 은근히 맛도 좋고 포만감 좋아 살 빼는데 직빵이에요
그리고 밤엔 야식의 유혹이 있으니 일찍 잤습니다
술은 맥주도 안마셨고 운동은 조금 병행 해 주는게 좋아요
전 매일 연습장 가서 공 200개씩 시간반동안 쳤습니다
3키로니까 한 열흘 정도 꾹 참고 하면
요요감안해서 원래 몸무게 돌아가겠네요
새해 맞아 다이어트 하시는 분들 다들 힘내세요~